Terapeutisk massage/skadesbehandling løsner op i spændte muskler, varmer og blødgører.
Massagen har en lang række helbredende virkninger. Bl.a. øges blodgennemstrømningen og affaldsstoffer udskilles fra muskelvævet. Dermed forbedres bevægeligheden i muskler og led.
Massage styrker immunsystemet og virker smertestillende, da kroppen udskiller endorfiner, der kan forstås som kroppens naturlige morfinstof.
Massage sænker blodtrykket og giver en dybere og lettere vejrtrækning. Det forkorter restitutions-tiden efter muskelskader og hjælper muskelfibrene i at hele. Massagen reducerer ligeledes risikoen for følgeskader eller spændinger i omkringliggende muskler.
Husk at hvis dine muskler er meget spændte kan du være øm og træt i kroppen 1-2 dage efter massagen. Det fortager sig og du vil opleve den gode effekt af massagen. Massagen kan også have en lang række andre gavnlige virkninger:
“Hovedbudskabeet er, at massage signifikant reducerer angst hos kræftpatienter, ligesom der findes nogenlunde sikker dokumentation for effekt af massage mod depression, smerter og kvalme. Massage er tillige en sikker terapiform og kan derved indgå i evidens-baserede sygeplejefaglige tiltag mod psykiske og fysiske følgevirkninger af kræft.”
Kilde: http://www.dsr.dk/Sygeplejersken/Sider/SY-2010-02-57-1-Videnskab_og_sygepleje.aspx
